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2013年2月28日 (木)

咳は止まらず

昨日の手の震えは治まり、やっぱりあの薬のせいだったのだと解ってホッとしたものの‥‥

代わりに出してくれた咳止めの薬が漢方なので、即効性が無い為か、昨夜はまたまた辛い夜でした。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

「良くならなかったら、金曜日の午前中に気管支の専門の先生が来るから、来れる?」って言われたけど、この調子だと行った方がよさそうだなぁ。。。

またお金がかかるのかぁ。。。

今月に入って病院ばっかり行って、その度に診療代・薬代とほんと~にバカらしいo(;△;)o

それもこれも、低体温が災いしているように思う。

病院に行く度に熱を計らされるんだけど、いつも34度台…

『え?そんなわけない!』と計り直しても同じだから、やっぱり私は脇の下では計れないんだなぁ…と思っていたのだけど。

昨日もまた同じで、これはおかしいな??と取りあえず低体温について検索してみたら

▼低体温になると、血行も悪くなり、免疫力も低下し、疲労やアレルギー、などの多くの病気にかかりやすい状態になります。

▼低体温の人の体温は35℃台以下ぐらいで、この場合、新陳代謝が活発ではありません。体温が下がり、低体温になると、基礎代謝が低下するため、脂肪を燃焼しにくくなり、太りやすくなります。

▼かぜ等のウイルスに感染すると、通常は体温を上げてウイルスを死滅させようとしますが、低体温では内臓の温度が上がりにくく、抵抗力が弱まり、かぜが治りにくくなります。

何だか最近の自分の様子にピッタリ!!Σ( ̄ロ ̄lll)

ということで、まずは平熱を知ろう!と、昨夜から体温チェックをする事にした。

夕食後、検温くんで計ってみたら、35.2度。

普通、食後は体温上がるのに。。。やっぱり病院の34度台は間違ってなかったのか~(ノ_-。)

って事で。健康体&ダイエットの為にも平熱を上げる事に決めましたrock

【低体温改善方法】

冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする。
旬の野菜や果物を摂取して低体温改善!
食べない系ダイエットは避ける。
運動で低体温改善!
お風呂にゆっくり浸かる。
お酒の飲みすぎに気をつける。
タバコを控える。
たんぱく質を摂取。
バランスのとれた食事で亜鉛などのミネラルやビタミン補給

タバコ・お酒は元々やらないし、お風呂にも浸かってるから

まずは…

冷たい飲み物をHotjapaneseteaに変えて、甘い物cakeを控える。

タンパク質・亜鉛の多いものを食す!

便秘改善!!

これから始めてみようと思いますpaper

参考ページ

http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm

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